Nadciśnienie tętnicze Na nadciśnienie tętnicze cierpi w Polsce już ponad 8 miliona osób, z czego znaczną większość stanowią mężczyźni. Panowie źle reagują na stres i prowadzą niezdrowy tryb życia. Mają oni przy tym częsty kontakt z substancjami szkodliwymi dla ich organizmów. O nieprawidłowościach mówi się wtedy, gdy parametry wykraczają poza granicę 120/80 mm/Hg. Problem z wykrywalnością tego schorzenia polega na jego praktycznie zerowej objawowości. Tylko u niewielkiego procenta chorych występują bóle głowy, które i tak nie są kojarzone z nieprawidłowościami ciśnienia tętniczego. Tym czasem choroba ta może prowadzić do niezwykle poważnych konsekwencji zdrowotnych. Przyczynia się ona do występowania miażdżycy, udaru mózgu a także zawału serca. Ponad to zbyt wysokie ciśnienie może wpływać niekorzystnie na pracę nerek. Podstawowymi zaleceniami lekarskimi przy leczeniu nadciśnienia jest rygorystyczna zmiana diety. Dzięki temu można znacznie obniżyć parametry bez konieczności przyjmowania lekarstw. Osoby, u których wykryto nadciśnienie tętnicze zazwyczaj do końca życia zmuszone są przyjmować środki farmakologiczne. Nie wskazane jest także spożywanie napoi alkoholowych. Niewydolność krążenia często występuje u pacjentów cierpiących z powodu nadciśnienia tętniczego. Na to zaś najczęściej chorują panowie. Choroba ta wynika ze zbyt dużego obciążenia mięśnia sercowego. Zastawki nie są spełniają właściwie swojej funkcji a więc nie domykają się prawidłowo. Z tego powodu krew przepływa do serca nierównym strumieniem, co sprawia, iż jest ona coraz mocniej obciążane. Zwiększa się jego pojemność, która znacznie przekracza dopuszczalne normy. Choroba ta przebiegać może na dwóch płaszczyznach. Pierwsza z nich to niewydolność przewlekła. Trwać ona może od kilku tygodni do nawet kilku lat. W tym czasie stan osoby chorej powoli pogarsza się, zwłaszcza, gdy nie jest ona właściwie leczona. Niewydolność może także wystąpić nagle. Wówczas często dochodzi do zgonów gdyż przebieg choroby ma niezwykle ostry charakter. Niewydolność ogólnie objawiać się może dusznościami, napadami kaszlu, szybszym męczeniem się organizmu. Czasami pojawiać się mogą obrzęki kończyn, poszerzenie żył szyjnych oraz powiększenie wątroby. Jedynym skutecznym środkiem leczniczym jest zabieg chirurgiczny obarczony dość dużym ryzykiem z czego pacjenci nie zawsze zdają sobie sprawę.

Masaż w pracy, czyli tzw. masaż firmowy Masaż, który możemy sami wykonywać w miejscu pracy zalecany jest osobom, które mają pracę siedzącą, poddawane są presji. Masujemy te części ciała, które szczególnie reagują na stres. Mimo, że wykonywany jest w czasie pracy na pewno nie zdezorganizuje nam harmonogramu dnia. Za nim położysz ręce na kimkolwiek zapytaj czy aprobuje pomysł masażu w miejscu pracy. Masaż wykonuje się stojąc za osobą, a czasem ustawiając się do niego bokiem. W pierwszym momencie nie wolno dotykać szyi. Rozpoczynamy od ramion i dopiero przesuwamy się w kierunku szyi, potem od potylicy w dół, następnie od kręgosłupa piersiowego do szyjnego i na barki, od mostka do obojczyków i ramion, a na koniec od brody do karku. W takim masażu ruchy wykonywane są otwartą dłonią. Nie wolno wykonywać masażu intensywnie, ale powoli i miękko. W pracy nie masujemy głębiej twarzy, ponieważ po takim masażu pracownicy są zrelaksowani, ale jednocześnie troszkę nieobecni w pracy, co przeszkadza w koncentracji. Głęboki masaż twarzy możemy jednak wykonać po pracy masując najpierw czoło, a potem tylną część głowy.