Plecy Bardzo często bolą i to nie tylko od tak sobie, ale najczęściej w konsekwencji jakiegoś wielkiego wysiłku, albo nawet z powodu przeciążenia. Ludzkie plecy są bardzo delikatne i każde ich nadwerężenie jest niezdrowe przede wszystkim dla kręgosłupa, ponieważ może okazać się, że kręgosłup nie wytrzyma tak wielkich przeciążeń i się uszkodzi, a każde uszkodzenie kręgosłupa jest bardzo niebezpieczne dla człowieka i oczywiście najczęściej kończy się paraliżem. Moim zdaniem powinniśmy uważać na swoje plecy, ponieważ nie, kiedy nie warto się za bardzo forsować, bo ludzkie zdrowie jest najważniejsze. Oczywiście możemy spróbować kilkakrotnie przeciążyć ludzki kręgosłup, ale przy częstszym takim zachowaniu na pewno się go uszkodzi. Plecy to jednak świetne miejsce na tatuaż, który w oczach niektórych ludzi jest bardzo atrakcyjny. Plecy są bardzo często masowane, a osoby, które potrafią bardzo dobrze masować mogą bez najmniejszych problemów oczywiście zacząć rozkręcać interes w tym właśnie kierunku. Pozwala nam siedzieć i to nie tylko na wygodnych siedzeniach bądź fotelach, ale przede wszystkim na twardym podłoży i oczywiście nie musimy się do tego celu specjalnie przygotowywać. Oczywiście najwygodniej jest sobie usiąść na jak już wcześniej wspomniałem na miękkim podłożu tyłu wygodny fotel albo nawet jakiś delikatny koc. Ludzka pupa jest oczywiście uważana za część organizmu intymną, dlatego właśnie zakłada się na nią bieliznę, a to z tego powodu, że nie wypada paradować z gołym tyłkiem w miejscach publicznych. W domu oczywiście nie ma żadnego zakazu, ponieważ to jest nasze prywatne królestwo i możemy w nim robić, co nam się podoba. Oczywiście pupa jest również bardzo delikatnym miejscem i bardzo łatwo jest ją uszkodzić. Pupa posiada również inna domenę, która nie jest za bardzo chwalebna, ale jednak musimy o tym wspomnieć, a mianowicie chodzi tutaj o załatwianie potrzeb fizjologicznych tak więc bez niej człowiek miałby niezły problem. Oczywiście na pupie często widnieją tatuaże.

Proste plecy Kręgosłup jest podstawą naszego ciała, więc aby ciało dobrze wyglądało i było zdrowe powinniśmy prawidłowo o niego zadbać. Jedną z głównych cech dobrze wyglądającego ciała jest prosta postawa. Coraz więcej ludzi ma z tym problem. Nie dotyczy to wbrew pozorom tylko młodzieży, u której jedną z głównych, najbardziej zauważalnych wad postawy ciała są tzw. okrągłe plecy, czyli kifoza piersiowa, ale również osób dorosłych. Jedną z wielu przyczyn jest nieprawidłowe siedzenie przy komputerze, spędzamy przy nim coraz więcej czasu, dlatego powinniśmy nauczyć się z niego korzystać tak, aby nasz kręgosłup na tym nie ucierpiał, ale o tym w następnym podpunkcie. Głównymi wadami kręgosłupa jest: skolioza- to boczne skrzywienie kręgosłupa, lordoza, to wygięcie kręgosłupa w przód oraz ww. kifoza. Są to wady najczęściej występujące i często towarzyszy im ból, wtedy niezwłocznie należy udać się do specjalisty. Czasem jednak lepiej zapobiegać niż leczyć więc jeśli zauważymy zaczątki którejś z wyżej wymienionych wad należy jak najszybciej działać. Wielokrotnie przekonujemy się, że metody naszych babć i praprzodków są najlepsze, również i w tym przypadku. Dlatego teraz zaproponuję dwie z nich. Jedna to dość popularny kijek wkładany na plecy. Może to być zwykły kij od miotły, lecz lepszy będzie troczę krótszy ok. metra (tak, aby mieścił się w drzwiach), wtyka się go poziomo między ugięte w tył łokcie, tak, aby przylegał do tyłu naszego ciała. Jest to metoda skuteczna, uczy poprawnej postawy, wyrabia w nas nawyk prostowania się. Jest jednak bardzo niewygodna i stosując ją nie można jednocześnie używać rąk i robić wiele codziennych czynności. Kolejną stara metodą jest noszenie książki na głowie, metoda dość zabawna, ale zmusza do chodzenia prosto i nie tylko chodzi tu o plecy, ale także o głowę, którą w tej sytuacji trzymamy prosto- wiele osób zwłaszcza dotyczy to młodzieży przy “okrągłych plecach” wysuwa głowę nadmiernie w przód. Wystarczy zaledwie kilka minut dziennie przez miesiąc, aby zauważyć pierwsze efekty, należy pamiętać o regularności.

Masaż w pracy, czyli tzw. masaż firmowy Masaż, który możemy sami wykonywać w miejscu pracy zalecany jest osobom, które mają pracę siedzącą, poddawane są presji. Masujemy te części ciała, które szczególnie reagują na stres. Mimo, że wykonywany jest w czasie pracy na pewno nie zdezorganizuje nam harmonogramu dnia. Za nim położysz ręce na kimkolwiek zapytaj czy aprobuje pomysł masażu w miejscu pracy. Masaż wykonuje się stojąc za osobą, a czasem ustawiając się do niego bokiem. W pierwszym momencie nie wolno dotykać szyi. Rozpoczynamy od ramion i dopiero przesuwamy się w kierunku szyi, potem od potylicy w dół, następnie od kręgosłupa piersiowego do szyjnego i na barki, od mostka do obojczyków i ramion, a na koniec od brody do karku. W takim masażu ruchy wykonywane są otwartą dłonią. Nie wolno wykonywać masażu intensywnie, ale powoli i miękko. W pracy nie masujemy głębiej twarzy, ponieważ po takim masażu pracownicy są zrelaksowani, ale jednocześnie troszkę nieobecni w pracy, co przeszkadza w koncentracji. Głęboki masaż twarzy możemy jednak wykonać po pracy masując najpierw czoło, a potem tylną część głowy.